Mantenerse organizado como cuidador

    Los cuidadores manejan una gran cantidad de información. Puede resultar complicado mantenerse al día con las fechas, los medicamentos y otros detalles.

    Herramientas organizativas

    Usa un calendario

    Ya sea en su dispositivo móvil o simplemente en un calendario en un cuaderno, tener un recurso para realizar un seguimiento de esas fechas importantes es invaluable.

    Consigue un cuaderno

    Necesitarás un lugar para notas e información importante. Las aplicaciones móviles como Evernote, Google Keep o OneNote son útiles. Los cuadernos de papel también son perfectos.

    Mantén tus contactos juntos

    Agregue contactos importantes como "Favoritos" en su teléfono Agrupe los contactos relacionados con la medicina junto con un prefijo como "Med" Marque como favoritos los enlaces a portales de salud

    Presente las facturas médicas con cuidado

    Utilice una carpeta expandible para separar cada factura por proveedor. Adjunte la "Explicación de beneficios" de su compañía de seguros a estas facturas y asegúrese de que los montos adeudados coincidan.

    Preguntas

    A veces, las preguntas te llegan en mitad de la noche, así que ten un cuaderno al lado de tu cama para anotarlas. Esto te ayudará a volver a dormir y te dará la tranquilidad de que no las olvidarás al día siguiente.

    Esperar lo inesperado

    Tendrá una guía general para un plan de tratamiento, pero es normal enfrentar cambios inesperados. No importa cuán organizado sea, las interrupciones son inevitables. Esperar estos cambios le permitirá ser más flexible.

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    Manejo de medicamentos

    • Haga una lista de los medicamentos que toma su ser querido, junto con las dosis y los horarios.
    • Consigue un recipiente para mantener todos los medicamentos juntos en un lugar seguro.
    Preparación de alimentos en el frigorífico.

    Planificación de comidas

    • Utilice servicios de recogida o entrega de comestibles para ahorrar tiempo y energía.
    • Prepare las comidas con anticipación: agradecerá tener la cena lista al final de un largo día.
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    Programe tiempo para usted mismo

    No nos cansaremos de repetirlo: cuidarse a uno mismo es esencial para su función como cuidador. Si está agotado física y emocionalmente, no tendrá nada más que ofrecer a los demás.

    Establece un momento cada día para hacer algo que disfrutes: puede ser una caminata de 15 minutos o una salida con amigos. No importa la actividad, te llenará el tanque.

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