Consejos para afrontar el diagnóstico y el tratamiento del cáncer

Por: Jane Bausch, LICSW, y Molly Williamson, LICSW

El diagnóstico y el tratamiento del cáncer pueden ser un desafío tanto para el cuerpo como para la mente. Muchos pacientes describen emociones difíciles como soledad, ira, culpa, tristeza y preocupación, además de sentirse abrumados por la incertidumbre sobre su salud y otras áreas de su vida. 

Reconocer estas emociones es un primer paso importante para afrontar el cáncer. No existe una forma correcta o incorrecta de sentirse después del diagnóstico y durante el tratamiento, y la forma de afrontar la situación puede ser muy diferente según la personalidad, los valores y los apoyos. 

A continuación se presentan algunos pasos útiles para poder afrontar mejor un diagnóstico de cáncer y los factores estresantes asociados.

Descubra qué está bajo su control. Esto puede ser tan simple como identificar la fuente de su preocupación, enojo o tristeza. Esto también puede significar hablar sobre qué información médica le gustaría que su equipo médico le ofrezca en relación con su cáncer y su atención.

Habla con otros sobre tus preocupaciones o escríbelas. Hable con su equipo médico, sus seres queridos e incluso con un profesional de la salud mental sobre sus pensamientos y sentimientos acerca del cáncer. Llevar un diario o tomar notas de lo que piensa también puede ayudarle a aliviar el estrés.

Considere la posibilidad de medicación. Si nota que la depresión y la ansiedad interfieren en su vida diaria, los medicamentos psiquiátricos pueden ser una buena opción para usted. Su equipo de atención oncológica y/o un profesional de la salud mental podrán analizar distintas opciones para usted.

Olvídate de tu cáncer. Tiene derecho a sentirse feliz y alegre mientras enfrenta su cáncer. Trabajar, dedicarse a sus pasatiempos, ver amigos y hacer ejercicio son excelentes maneras de recuperar roles que no sean los de un paciente con cáncer. Agregar estructura y rutina también es una estrategia de afrontamiento muy saludable para quienes enfrentan la incertidumbre y el estrés.

Priorizar el autocuidado. Hacer ejercicio, llevar una dieta saludable y adoptar técnicas de relajación son formas importantes de priorizar la salud. Además, decidir qué actividades y tareas son las más importantes puede ayudar a establecer límites saludables.

Jane Bausch, LICSW, y Molly Williamson, LICSW fueron oradoras en AllyCon 2019, la conferencia nacional de la Colorrectal Cancer Alliance.